Warm-up
Mobility (PVC)
Burgener (15/20)
B)
Achar carga do treino no clean
C)
WOD
5 wall ball (20/14)
3 HSPU
1 power clean (185/135)
15 rounds for time
---------------------------------------------------------------
ENDURANCE
A)
Warm-up
5' DU e variações
25m Zombie kick
25m Ballet kick
25m Duck walk
25m Dog strech
B)
WOD - "Resistência"
2.960 m run
(6 × 460m + 1 × 200m)
Nenhum comentário:
Postar um comentário