Warm-up
6' run
B)
Skill & Drills - 10'
Movimentos ginásticos
C)
Strength & conditioning
EMOM - 6'
5 power snatch (65% PR)
D)
WOD
3x AMRAP - 2'
2 box jumps
8 American swings
Rest 1' entre os rounds
Rest 3'
3x AMRAP - 2'
2 box jumps
8 wall ball sit-ups
Rest 1' entre os rounds
Nenhum comentário:
Postar um comentário