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terça-feira, 13 de outubro de 2015
WOD 14/10/2015 - quarta-feira
CLEAN DAY A) Warm-up PVC + barra - 5 reps cada: GOH Good morning Back squat Push-press B) 15' 3-position clean squat 3X3 drop clean C) EMOM - 12' (135/95) 1 power clean 1 hang squat clean 1 front squat
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