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quarta-feira, 14 de outubro de 2015
WOD 15/10/2015 - quinta-feira
A) Warm-up 10 box jumps 20 sit-ups 30 squats 40 jump jacks 50 SU B) Movimentos e cargas WOD C) WOD 460m run 20 power snatches (95/65) 20 burpee plate jumps 3 rounds for time
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