quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

WOD 3/12/2015 - quinta-feira

A)
Warm-up - 10'
10 power clean
10 front squat
10 shoulder press

B)
Push jerk
5-5-5

Split jerk
3-3-3

Back squat
7-7-7

C)
WOD
10 power clean (95/65)
10 front squat
10 push press
3 rounds for time

Nenhum comentário:

Postar um comentário