Warm-up - 10'
2' row
2' burpee
2' OH step lunge (25/150
2' wall ball (14/10)
2' DU
*cada um começa em uma estação
B)
Strength - 15'
1 RM OHS
*iniciar com 50% PR
C)
WOD
AMRAP - 10'
3 hang power clean (155/1150
5 ring dips
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